Vitamin One liner important For PET

🔹 जल में घुलनशील विटामिन ➜ B-समूह, C

🔹 वसा में घुलनशील विटामिन ➜ A, D, E, K

✅ Vitamin A (रेटिनॉल) ➜ कमी से रतौंधी (Night Blindness)

✅ Vitamin B1 (थायमिन) ➜ कमी से बेरी-बेरी

✅ Vitamin B2 (राइबोफ्लेविन) ➜ कमी से चीलोसिस (मुख के कोनों में घाव), त्वचा फटना

✅ Vitamin B3 (नायसिन) ➜ कमी से पेलाग्रा (3D – Dermatitis, Diarrhea, Dementia)

✅ Vitamin B5 (पैंटोथेनिक अम्ल) ➜ कमी से थकान एवं तंत्रिका संबंधी समस्याएँ

✅ Vitamin B6 (पाइरिडॉक्सिन) ➜ कमी से एनीमिया

✅ Vitamin B7 (बायोटिन) ➜ कमी से त्वचा एवं बालों की समस्या

✅ Vitamin B9 (फोलिक एसिड) ➜ कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया

✅ Vitamin B12 (कोबालामिन) ➜ कमी से परनीशियस एनीमिया एवं तंत्रिका विकार

✅ Vitamin C (एस्कॉर्बिक अम्ल) ➜ कमी से स्कर्वी (मसूड़ों से खून आना)

✅ Vitamin D (कैल्सीफेरॉल) ➜ कमी से रिकेट्स (बच्चों में) एवं ऑस्टियोमलेशिया (वयस्कों में)

✅ Vitamin E (टोकोफेरॉल) ➜ कमी से मांसपेशियों की कमजोरी एवं प्रजनन संबंधी समस्याएँ

✅ Vitamin K (फाइलोक्विनोन) ➜ कमी से रक्त का थक्का न बनना (अधिक रक्तस्राव)